瑜珈健身 改善心律紊亂症狀

據 Health Day News 報道，一項小規模的研究表明，對於常見的心臟節律問題，可能會把溫和的瑜伽加入治療方案，因為瑜伽可以減輕心臟節律紊亂的症狀。這項研究發表在美國心臟病學院的網上雜誌內，是第一次研究測試瑜伽對心房纖顫的影響。有關專家說，研究結果令人鼓舞，但還需要做更多和更深層的研究。

溫和的瑜伽對神經有鎮靜作用 - 

研究人員在49個服用藥物治療的「陣發性房顫」患者中，加入溫和方式的瑜伽課程，來觀察瑜伽是否對該病症有幫助。主要研究員 Dhanunjaya Lakkireddy (堪薩斯城大學的堪薩斯醫院和醫療中心的心臟病專家)，他自己的父親是一個「瑜伽大師」，所以他對瑜伽練習很熟悉。他的研究表明，瑜伽可以對神經系統起到鎮靜作用，有助於降低血壓和心跳的速度。

研究人員讓病人在前3個月，照常進行他們的日常活動；在接下來的3個月內，在有認證的瑜伽教師的指導下，進行每周至少2次，每次約1小時的瑜伽課程，其中有些人選擇每天去做瑜伽。

結果發現，瑜伽課程使患者的症狀較少發生，例如：原先在未做瑜伽前每個月平均發作4次；瑜珈使它發生改變，在這3個月內平均只發作2次。

Lakkireddy說：「不過，瑜伽並沒有替代藥物。患者仍需服用適當的藥物，並按照醫生的建議。但是這表明，瑜伽是一個極好的輔助手段。」

心臟病專家Nieca Goldberg是紐約城市大學的蘭宮（Langone）醫學中心婦女健康中心的醫療主任，她認為這項研究有個局限性，就是沒有未參加瑜伽班的 「對照」組病人。這使得她不能太肯定這是瑜伽帶來的好處。但她也說：「雖然需要更多研究，但這些研究結果是非常有前途的。」

這項研究使用的是一種溫和的瑜伽， Goldberg說：「並非各種風格的瑜伽都有助於房顫。」Goldberg強調，必須讓人們知道，有些風格的瑜伽，對有心臟狀況的病人可能是不適合的，甚至是危險的。患者在計劃做瑜伽前，應先請教醫生。

房顫患者請留意

1.讓瑜珈老師知道你的狀況

不是只有老年人才會出現房顫，事實上，年輕人也會患房顫。Lakkireddy表示，有些房顫患者比較年輕，都應該提前告訴您的瑜伽老師您的心臟狀況。

2.研究結果適用於陣發性房顫

據估計，在美國約有270萬人有房顫。除了陣發性房顫，還有其它2種形式：持續性和永久性。 Lakkireddy說，他的研究結果不一定能適用於後兩種類型的房顫。

心房纖顫

心房纖顫是一種很常見的心臟疾病。心房纖顫（即心房纖維性顫動）時，心臟的上部室腔的心臟肌肉不能正常，有節律地收縮，而是混亂地顫動。它一般不會引起立即的危險，但可引發許多症狀，如心悸、氣短、頭暈。從長遠來看，它也可以提高中風或心臟衰竭的風險。