鄭醫師整骨治療保健中心

是不是有過這樣的經驗：終於盼到假日來臨，和三五好友約了在球場一較高下，運動完隔天早上起床時卻連聲慘叫，和前一天場上神勇的表現相差甚遠？或是闔家出遊，登山健行飽覽美麗風光，出遊時 腳步輕快、心情怡然，隔天醒來身體卻重得跟鉛塊一樣？ 運動引起的痠痛分為兩種類型：急性和延遲性...

冬季是吃火鍋的季節，始終保持著沸騰的菜肴鍋物，讓寒氣頓消。麻辣鍋、藥膳火鍋、涮涮鍋（日式火鍋）、酸菜白肉鍋 … 為迎合饕客的胃雷，各式各樣的火鍋應運而生。火鍋雖然好吃，卻隱藏著健康隱患，吃火鍋時一定要注意進食習慣，否則小心吃出「火鍋病」來！ 首先，吃火鍋要掌握火候。一些...

健走是人們減重時最喜歡採用的方式之一，因為這種自然的減重方法免費而且有效。有些人為了提昇健走的減重效果，還遵循某些原則並另使用運動器材。有些方法可以讓健走時消耗的卡洛里更多，但有些方法最好避免 嚐試。據自然新聞網站（ Natural News ）報導，注意下列原則可以讓你減...

睡眠品質不好會對身體構成很大的影響，而睡前不良的飲食習慣也是影響睡眠品質的一大主因。錯誤的飲食可能導致脹氣或刺激神經系統，延緩身體的休息和放鬆。甚至造成胃食道逆流，進而影響睡眠品質及健康。 胃食道逆流會導致嚴重的胃、食道及咽喉部粘膜受損和發炎，引起胸前區灼熱、疼痛、...

圍繞在關節周圍的軟組織，例如肌肉、結締組織以及皮膚，它們的柔軟度及活動度加上適宜的關節活動度，對正常的活動度而言是必要的。軟組織及關節有足 夠的活動度，才能預防軟組織的傷害及再次受傷。關節周圍的軟組織發 生攣縮、活動度降低的原因有: (1) 長時間固定 (2...

何謂肌無力症？ 肌無力症為慢性的自體免疫疾病，臨床的症狀變化多端，在緩解期病人可如正常人，在藥物控制期會有部份肌肉無力，無法控制正常；危象時，因呼吸肌肉無力會有生命的危險，需要加護病房照顧。 慢性病人對於疾病的觀點要有三個階段去突破，第一階段是「業餘的病人」對此病還不...

您完成每天的晨跑，做了一些俯臥撐，準備衝個澡然後去工作，在壓力下坐著度過剩下的一天時。會感到跑步使您的腿筋和四方肌緊繃，久坐使您的臀部屈肌緊繃，壓力使您的胸口和肩膀緊繃。最終，如果您繼續忽略伸展，您會發現您有姿勢不正，關節或背部疼痛，有一天醒來不能彎腰繫鞋帶。 隨著我們...