適當的壓力有益人體健康，但是如果長期處於壓力之下，且讓人深感焦慮疲憊和不堪負荷時，它對身體造成的危害不容小覷。正視壓力對人體的9大危害，才不至於對這個健康殺手掉以輕心。
壓力減損腦部功能
刊載於《生物精神病學》(Biological Psychiatry) 雜誌的報告顯示，在經歷離婚或遭解聘的壓力狀態下，會促使頭腦中與情緒與生理功能息息相關的灰白質(gray
matter)減少，進而傷及腦部的功能。研究人員警告說，這種腦部灰白質的改變，暗示日後衍生精神性疾病的可能性。
壓力可能縮短壽命
《PLoS ONE》期刊上的研究認為工作壓力可能加速老化。研究人員發現工作壓力與端粒(Telomeres)縮短之間的關連性。（註：位染色體末端的端粒長度與壽命長短有關）。《分子精神醫學》(Molecular
Psychiatry)雜誌刊登研究說，曾經歷霸凌、目睹暴力行為或者遭成人施暴的兒童，其端粒都比較短，這意味著他們老化速度較快。
壓力提升心臟病發作風險
倫敦大學的研究員於《柳葉刀》(Lancet) 發表研究報告，他們發現緊繃的工作壓力讓人心臟病發作的風險提升23％。而由聖路加美中心臟研究所(Saint
Luke's Mid America Heart Institute)主導的研究則總結出，不當的壓力使得心臟病住院患者在2年內死亡的風險增至42％。
壓力增高罹患糖尿病風險
根據《糖尿病醫學》(Diabetic Medicine) 期刊上的研究，男性處於長期壓力下易患有糖尿病。無獨有偶地，發表於《職業病醫學雜誌》(Journal
of Occupational Medicine)上的另一項研究則顯示，工作壓力使女性罹患糖尿病風險大增。
壓力誘發慢性疾病
刊登於《行為醫學總覽》(Annals of Behavioral Medicine) 的研究發現，比起那些輕鬆看待周遭一切的人，每日感受到壓力或易於焦慮者更可能在10年後罹患慢性疾病。
壓力讓人容易傷風感冒
《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy
of Sciences) 刊載的報告說，長期的壓力將削弱人體對發炎反應的抑制能力，讓人更易受到風寒。該期刊上另一篇研究則顯示，壓力會讓感冒症狀更加惡化。
壓力影響懷孕結果
《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology) 報導，嚴重的壓力會影響懷孕的結果。孕婦若遭受過度壓力，他們懷死胎的風險是身處低壓力源女性的2.5倍。
壓力觸發憂鬱症
美國國家心理衛生研究院(National Institute on Mental Health) 在一項老鼠實驗中瞭解到壓力是造成憂鬱的因素之一。該院神經可塑性主任卡麥隆(Heather
Cameron)提出，這項發現與壓力導致憂鬱症或者其加速憂鬱的假設相吻合。
壓力易讓毒隱復發
布朗大學科學家透過研究得知壓力如何讓毒癮發作。研究員發現，只要找出大腦中壓力誘發毒癮的反應部位，就可以阻斷吸毒慾望不讓其故態復萌。
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