Sunday 8 February 2015

腳跟龜裂?

腳跟裂是現代女性普遍呈現的體況,尤其是在寒冷季節、生產過的女性,造成的原因一方面是神經的問題,一方面是血循問題。原本腿足、腰部有障礙者,下肢循環 就已經不佳,待碰到大冷天,末梢神經緊縮、傳遞效果變差,血液循環在更不順暢的情況下,位於最外層的表層又孤立無援,皮膚當然乾巴巴。

西醫的觀點
由於腳跟支撐了全身的重量,又必須經常活動,這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防禦作用,使它不斷增厚來保護肌膚,所以腳跟的角質層比身體的其他部位都還要厚。

腳跟會裂的原因,是由於角質的厚化。當角質層愈厚,彈性就相對愈小,當角質厚到扺不過足部活動的拉扯力時,就會行成局部撕裂,嚴重時甚至會產生疼痛感,造成細而深的直裂傷,裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感,使底部見紅,嚴重時還會出血,即所稱的「腳跟裂」。

角質層的過度厚化,可分為生理性與病理性兩種。生理性的厚化導因於腳跟的不當摩擦與暴露, 像經常赤腳下田的農夫、常穿高跟鞋的女性,沒有鞋襪的包覆,汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度,加上經常走路摩擦,腳跟自然容易厚化龜裂。疾病也會導致腳跟龜裂,像是香港腳、維生素A缺乏症及其他角化性皮膚病。


腳跟龜裂了要怎麼辦?

找出自己腳跟龜裂的原因:
如果是疾病所引起的,先把它治療好才能徹底改善,例如因香港腳所引起的龜裂,應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子,就該換掉。

心醫師特別提醒,若是疾病已經治癒仍未見龜裂改善,可能是同時有生理與病理因素,必須兩邊配合治療才能改善。

龜裂嚴重至出血者請就醫:
 
為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎,龜裂出血者最好尋求醫師的協助,通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏,它的好處是:
1.抗生素可以預防感染
2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少,如果接著使用可以溶解角質的藥膏,抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。

一般龜裂者:

1.將雙足浸泡熱水20~30分鐘。

2.以磨石或磨腳棒將乾裂處的角質輕輕去除。

3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林,比市面上任何保養產品便宜、有效。

4.為雙足套上塑膠袋或保鮮膜。

5.穿上襪子停留6~8小時。

6.脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳。

7.再塗上一層凡士林,便大功告成。


心醫師建議:

持之以恆的保養
 
腳跟龜裂的保養著重補油保濕,以維持角質層的滋潤,每天都應塗抹含油脂成分高的保養品,嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。

切記不要

任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口。
穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟使得角質層更厚。
讓腳跟常泡水。

切記要

穿著舒適包腳的鞋襪。
每天擦滋潤含油脂高的保養品。
就醫,如果龜裂嚴重產生傷口,應讓醫師先確定角質增生的原因,不要自行塗藥。
做好保養,腳跟也能美美過冬,伴你繼續走四海。
 




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