你是代謝症候群的高危族嗎?

「代謝症候群」為一種現代文明病，顧名思義就是在現今社會中因為繁瑣的工作性質加上缺乏適當的運動及飲食的節制而衍生出來的身體變化。

代謝症候群共有 5 項指標。分別為：

1.男性腰圍大於 90cm，女性腰圍大於 80cm 公分。
2. 三酸甘油脂大於 150mg/dl。
3. 男性高密度脂蛋白（好膽固醇）小於 40mg/dl 或女性高密度脂蛋白小於 50mg/dl。
4. 收縮壓大於等於 130mmHg。
5. 空腹血糖大於等於 110mg/dl。

如果說您符合以上這 5 項指標中的 3 項以上，那麼在臨床上醫生會判定您為「代謝症候群」患者。為什麼要特別將這 5 種指標列舉出來呢？

我們知道這些指標通常和肥胖有一定程度的相關性。因為體內脂肪的過度囤積，會造成游離脂肪酸的增加，再加上其他肥胖等等因素都會導致身體出現一些警訊，如血壓有上升的趨勢，但還不到臨床上定義的高血壓，血糖也有上升，但還不到糖尿病的情形，此時若不加以注意及預防，就可能會導致心血管疾病如心肌梗塞、腦中風、糖尿病等等嚴重的疾病的產生。所以說「代謝症候群」也可以說是一種疾病前期。

預防勝於治療，這也就是為什麼近幾年來代謝症候群一直被廣泛的強調及重視的原因。如果能及早找出將來好發心血管疾病的高危險族群，就能找出代謝症候群候選者，積極開始介入飲食與運動等等有益身心的調理，這都遠遠比發生危險性心血管疾病之後，一輩子必須接受藥物控制要強的多。生活品質也能夠大大的提升。

其實人的身體就像車子一樣，儘管車子性能再好，如果平時不留意也不加以保養的話，車子就容易有大大小小的毛病，嚴重時更會有拋錨的危險！我們的身體也是如此，當代謝症候群的指標出現異常時，我們的身體已經在做一種無聲的抗議，如果視而不見的話，那可能就錯失好好改善身體的好機會。