食物色彩的健康功效

將食物分為紅色、粉紅色、橙色、綠色等十種，分別介紹了各種顏色具有的效果，並結合人的不同身心狀態，介紹了最好食用哪種顏色的食物。


紅色食物：促進血液迴圈，增添活力。具有堅定決心，使想法變為實際行動的效果。

主要食材：番茄、牛肉、動物肝臟、紅辣椒、草莓、蘋果等。

橙色食物：當你情緒不佳，感到不安時，能令你鼓起精神。橙色也是最能夠刺激食慾的顏色。
 
主要食材：柑橘類、芒果、胡蘿蔔、蚌貝等。

黃色食物：具有刺激大腦及神經，並賦予能量的作用，有助於提高注意力和學習慾望。最好在早餐和午餐中添加黃色食物。
 
主要食材：土豆、玉米、香蕉、納豆、蛋黃等。

綠色食物：能帶來身心安穩和平衡，減輕疲勞。與其他顏色的食物搭配，具有相乘效果。
 
主要食材：菠菜、鱷梨、苦瓜、捲心菜、橄欖油等。

白色食物：能帶來極為強大的能量，幫助產生新的想法，積極向上地思考問題。
 
主要食材：白菜、蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、麵條、優酪乳等。

黑色食物：保護身心，為你帶來自信和信心。作為一種健康食材，給人帶來放心感。

主要食材：海藻、菌菇類、黑芝麻、蕎麥麵、蒟蒻等。