瑜伽好處多, 有助揮別慢性背痛!

1項今天刊登的研究說，有慢性下背痛困擾的人在上瑜伽課後，生活方式和整體健康狀況改善幅度大於尋求醫師意見的人。

約克大學（University of York）科學家率領研究，並將結果刊登在美國「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine），受試者超過300人，號稱是英國迄今最大此類研究。

研究人員從1組已為慢性或復發性背痛看醫生的民眾取得研究樣本，並分配其中156人上瑜伽課，剩下157人受醫師照護。
研究說，3個月後，瑜伽組回報說，他們「比一般護理組能夠多做30%活動」。

研究指出，主要優點似乎是更有信心去進行日常事務，例如「走更快、在無協助情況下穿衣或站比較久的時間」，不一定限於舒緩疼痛。

研究撰寫者表示，研究發現很重要，因為英國80%民眾在生活中多少有背痛困擾，且少有有效的治療方法。
主要研究人員托格森（David Torgerson）說：「背痛是極為常見且花錢的病況。一般運動治療雖然廣泛使用和建議，對背痛紓緩效果有限。」

「我們的研究結果顯示，瑜伽能對受慢性或復發性背痛所苦的人提供短期和長遠好處，不會出現任何嚴重副作用。」