現代人的生活習慣會加速內臟脂肪囤積
具體的高熱量飲食，就是攝取油炸物和肉類的脂肪、米飯麵食的碳水化合物、蛋糕水果的糖分，蔬菜攝取不足，還有宵夜之類不規則的飲食習慣，長期維持這種不健康的飲食習慣，內臟脂肪存量就會突飛猛進。
而且現代人的工作漸漸不需要用體力，整天都坐在電腦前面，也是個大問題。工作不用運動，日常生活中也懶得運動，當然不能燃燒多少脂肪。這種生活習慣，造成了內臟脂肪囤積。
以內臟脂肪為首，具備許多危險因素的狀態
大眾的醫學常識已經了解肥胖是各種生活習慣症的溫床。其中，「代謝症候群」這個聽都沒聽過的症候群，最近特別受到矚目。這個全新的疾病概念，指的是以內臟脂肪型肥胖為首，具備了許多危險因素的狀態。
一旦罹患新陳代謝症候群，罹患心臟病、腦中風等致命疾病的風險就會大幅增加，甚至提高到健康人的30倍以上，都不足為奇。
引發新陳代謝症候群的主要危險因素是肥胖，尤其是內臟脂肪型肥胖。「肥胖並不健康」這種溫吞的說法，已經跟不上時代了。
當危險因素增加，心臟病機率會高達5-30倍
代謝症候群的危險因素有四項，分別是
（1）內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）
（2）高血脂
（3）高血壓
（4）高血糖（糖尿病及潛在病患）。
而這些危險因素之中，只要包含（1）內臟脂肪型肥胖並具備三項以上，就是罹患新陳代謝症候群。
在日本對大約12萬名企業勞工進行調查，發現具備一項代謝症候群危險因素的人，心絞痛和心肌梗塞的發病機率比沒有危險因素的人高5倍，有2項就高10倍，有3-4項的人甚至高達31倍之多。
心絞痛和心肌梗塞等心臟病屬於冠狀動脈疾病，原因就是可怕的動脈硬化。這項調查的結果顯示，危險因素累積起來，動脈硬化速度就會飆升。
即使每個危險因素都很輕微，湊在一起也會提高風險
而且聽起來或許讓人意外，其實這些危險因素通常程度都很輕微。畢竟實際調查結果都是正在工作的普通人，症狀當然輕微，但是這也是代謝症候群的可怕之處。
幾乎所有人都認為，每個危險因素都不到需要治療的程度，就不需要在意。一上了年紀，也應該會有一兩個病。但是新陳代謝症候群的特色，就是危險因素互相牽扯重疊，引發重大疾病。而危險因素的核心，就是內臟脂肪型肥胖。
內臟脂肪是所有危險因素的核心黑手
代謝症候群的因素很多，將主要因素整理起來，就成為上面的架構。
一切問題的源頭，就是長期持續暴飲暴食、缺乏運動的生活習慣。這種習慣會攝取過多能量，同時減少能量消耗，而導致肥胖。
不同年齡、性別、體質的人，囤積體脂肪的部位也不同，但是一旦造成內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖），問題就會加重許多。內臟脂肪型肥胖會成為導火線，接連引爆新陳代謝症候群的危險因素，並持續惡化。內臟脂肪本身就是危險因素之一，只要看上面的架構，就知道內臟脂肪是危險因素中最核心的幕後黑手。
內臟脂肪分泌的細胞素才是元兇
各位想必已經了解，內臟脂肪就是萬惡淵藪，而它如此危險的理由，就是內臟所囤積的脂肪細胞會分泌細胞素（生理活性物質），細胞素又會引發代謝症候群的危險因素，並加速惡化。如果囤積內臟脂肪是萬惡淵藪，那麼脂肪細胞所分泌的脂肪細胞素就是危險因素放大的元兇。
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