哪些人適宜練習瑜伽？

瑜伽是一項老少皆宜的運動，但是，不同的練習目的，可以從瑜伽中獲得的體驗和功效也不同，根據本人的實踐經驗，如果你有如下需求，就是適合瑜伽練習的人群了。

1. 急切減肥者：

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍的認同，不然，它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各地。瑜伽的減肥功效是以一種健康、自律的生活狀態，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以，根本不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態下就慢慢變瘦了.....

2. 被某些慢性疾病困擾的人

如患有糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見的痛症或不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推薦進入更年期或晚年期的中老年人練習瑜伽。

3. 壓力過大渴望平靜的人

在快節奏的現代生活中想要回避壓力、焦慮這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關系相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、呼吸，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

4. 有養生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，淨化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

5. 渴望擺脫某些壞習慣的人

對於這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生完了孩子之後，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但當練習了之後，她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，於是這位原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的超級巨星，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。