身心靈健康

 

為什麼要講「身心靈」健康？而不是只講「身體」健康呢？主要是人除了有形的「身體」之外，還有無形的「心靈」。現代西方醫學主要是針對我們有形「身體」做疾病的治療與預防；而「心靈」屬於無形、形而上的，在西方基督教稱為「靈魂」，在東方道家稱為「元神」。

人除了「身體」，還有「心靈」

西方基督教認為人除了肉體，還有靈魂，而且靈魂是「上帝」創造的。愛因斯坦認同哲學家斯賓諾莎（Baruch de Spinoza）的看法，人擁有無形的「靈魂」與有形的「身體」，而且兩者是一體的。

東方道家與中醫認為生命有「三寶」：精、氣、神。此三者不僅代表生命的成份，也顯示其層次。「精」是有形的，「氣」與「神」是無形的；其中，「神」的層次最高，組成粒子最小，能量最大，是人生命的真正主宰。

為什麼「元神」有「神」這個字呢？跟我們所講神仙的「神」一樣呢？因為人的「元神」就是來源於神的世界（天國），所以「元神」是神聖、純真、善良的，人有道德感、有善良的心就是來自元神（靈魂）。

現代許多人認為「神」是迷信、不科學的；但是，我們看，最偉大的科學家牛頓與愛因斯坦都相信神的存在。牛頓說：「宇宙萬物，必定有一位全能的神在掌管、統 治。在望遠鏡的末端，我看到了神的蹤跡。」愛因斯坦說：「宇宙擁有多少星球，而每一星球均按一定軌道運行無間，這種安排運行力量的即是神。」所以，許多無 形世界的現象，雖然現今科學無法驗證，但不能說其不存在。

使「身心靈」健康的方法
身心靈健康就是要使身體與心靈都健康；也就是，要養護生命三寶「精」、「氣」、「神」，因為生命三寶能形成多層保護屏障，護衛生命。最好的養生方法有兩種：「養氣」與「養神」，不僅有效，而且不用花錢、不需吃藥。

1. 養氣：氣功養生法

「氣」屬於無形，是一種能量，是人體活動力的來源。氣功古代稱導引、吐納。
正傳氣功都有很長的歷史淵源，有完整的功法機理，能夠打通淤塞的氣脈，使氣血流通循環，能夠自動調整疾病。像本態性高血壓，西醫找不出原因，因為問題出在氣脈淤塞，只要勤練氣功，就能改善。

2. 養神：精神養生法（重視道德）
失眠問題許多出在心靈，不是安眠藥所能根治；要治療失眠就要重視心靈的治療，用藥物是解決不了的，而且安眠藥的副作用很大。「心靈」（「神」）屬於無形，護衛生命的能力最強，是對抗疾病最好的法寶。

《黃帝內經》說：「恬惔虛無，真氣從之，精神內守」；也就是說，要能夠清心寡慾、看淡名利，不受外物的引誘，才能養護生命三寶精、氣、神；要做到「恬惔虛 無」，就必須重視道德。一般的氣功只是練氣，更上一層是煉功，就是修煉。