氣功的強身妙用

氣功在我國源遠流長，已有數千年歷史，練功者通過調身、調心、調息，發揮自身的內在潛能，達到增進體質，延年益壽的一種保健方法。

《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，又說：「提挈天地、把握陰陽、呼吸精氣、獨立守神、肌肉若一，故能壽敝天地」。從氣功養生角度來講，說人要經常保持鬆靜自然的精神狀態，使真氣在體內正常運轉，這樣就不易生病，繼而進一步達到高級的境界－天人合一。

人們如能在這種狀態守一養性，自能強身健體、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，壽命就得以延長。而以現代科學講氣功的強身效用：

1.　調節身體機能
美國專家經過研究認為氣功入靜狀態是一種「鬆弛反應」狀態。當人入靜時 (meditate)，大腦處於低代謝狀態，但自我調節功能反而加強，使那些因過度緊張、興奮而引起的功能紊亂的機體，能夠進行休息、修復和調整，進而促使身體健康。

2.　提高人體免疫力
正氣是維持生命活動的基本物質和功能的總和。現代醫學認為正氣包括了中樞神經、內分泌和免疫系統的全部功能。而氣功的作用在於增強人的體質，培育人的真氣，提高人體的免疫能力。

3.　改善微循環功能
修練氣功，人的交感神經興奮性減弱，同時通過神經體液影響，微細血管開放數增多，從而改善了微循環功能。實驗表明，氣功可使呼吸頻率減慢或加深，增大肺活量，使氣體交換更良好。

4.　 改善消化功能

早在五、六十年代，人們就發現了氣功對消化系統，如胃腸蠕動、排空、活動幅度、胃液分泌、消化吸收的影響等具有良性作用。而近年來，人們又發現練功過程中及練功後一定時間內，膽汁分泌比正常靜息和睡眠時明顯增加，正因為氣功加強了胃、脾、腸等消化器官的功能，因此能夠使人體肌肉充盈，身體強健，達到了抗衰延年的目的。

5. 　節省消耗，降低基礎代謝率
氣功可減少人體過多的消耗，降低基礎代謝率。有研究顯示一般人在練功時的代謝率比平時低19%，有的甚至降低37%，這種效應就如動物冬眠一樣，代謝率越低，自然越使生命能夠進一步得到延長。

6. 　平衡內分泌系統

氣功對於人的內分泌系統具有廣泛的調節作用，氣功可改變各類激素的代謝水平，如皮質醇、雄二醇和睪丸酮的比值，調節腎上腺皮質功能、使胰島素分泌增多等，這些結果無疑能使人體能力增強，因而延緩了機體的衰老。

以上研究結果均證明氣功的保健強身療效，如果能長期正確地堅持鍛練，無論有無疾病，普遍都能感受到體質有所增強。而經常練功的老年人，更是顯得老當益壯，精神飽滿，甚至有些鬢髮斑白的老人，竟長出黑絨絨的鬢髮，的確有「返老還童」之妙。