中醫養生系列（三）

處暑, 約在每年的8月23日前後, 處暑的「處」是「終止」的意思。由於太陽到達黃經150°, 熱能威力逐漸減弱, 地表溫度將持續下降.....所以處暑表示「夏天的暑熱將正式結束」,雖然處暑過後天氣即將轉涼, 但因這時中午炎熱, 早晚陰涼, 晝夜溫差大的氣候更要讓人小心。

白露，約在每年9月8日之間....太陽位於黃經165°, 因為夜晚水氣凝結在清晨時會形成許多露珠, 加上傳統五行中, 秋令屬金, 其色屬白, 所以將這個時節命名為 「白露」。

進入「白露」後，晚上就會感到一絲絲透骨的涼意, 俗語說:「處暑十八盆，白露勿露身。」意思就是說, 處暑仍然炎熱, 每天會流汗還須用一盆水洗澡, 但過了十八天, 到了白露後, 就不要再赤身裸體, 以免著涼。

處暑時, 氣會走到「四滿穴」, 白露時氣會走到「水道穴」, 這兩穴分別屬於中醫的「腎經」和「胃經」。所以這段期間容易有腹腔和骨盆腔不舒服的症狀。加上季節轉換快速, 衣物穿著不蔽體, 又習慣吹涼飲冰下, 就會有腸胃受寒、腹瀉、腸痛、下肢抽筋、水腫、泌尿道感染的情形。

改善方法除了根據天氣變化增添衣物、晚上睡覺注意覆蓋腹部外, 還可以「按摩肚臍」作為日常保健。古人說:「臍為五臟六腑之本, 元氣歸臟之根」,按摩方法是先將雙手掌心搓熱,然後上下重疊放在肚臍週遭，按「順時針方向」繞圈揉按15下。


 
食療部分，此時建議一道處暑健康養生飲.....

山藥茯苓飲:
藥材:山藥12克、茯苓9克
做法:將所有藥材放入保溫杯中, 沖入1000c.c. 熱水, 燜 5分
       鐘後待涼一點即可飲用。三餐飯後各沖泡一杯。

功效：和胃暖中，健脾利濕